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冬季养生冬天对身体好的养生粥有哪些-华医健康养生网

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冬季养生粥有哪些?冬季养生粥,在寒冷的气温下,喝上一碗热热呼呼、是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。

煮粥通常用大米,大米性味甘平,而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒,因之,冬日食大米更有益。

大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,除了煮大米粥外,还可以煮成冬季养生粥。

鲜美滋养宜常喝哦!冬季养生粥:雪梨生地粥材料:雪梨2个,生地15克,粳米100克。 云南治疗癫痫病医院哪家好

做法:先将生地加少许水一起煮,熬出生地汁后,将渣去除,再将雪梨洗净切片,和生地汁一起煮,最后加入洗净的粳米小火熬至稠。

养生功效:雪甜粥香、清热生津、养阴合胃。

冬季养生粥:健脑核桃粥材料:大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。

做法:将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵,黄蒂儿去掉不要;将所有原料倒入锅中,放入适量天然矿泉水,煮至粥表面浮出粥油,再加入白糖煮化即可。

养生功效:健脑益智、养心悦脾。

冬季养生粥:银耳粥做法:大米50-100克,银耳5克,同煮成粥,煮熟后再加入蜂蜜25克即可。

养生功效:银耳富含碳水化合物,脂肪,蛋白质、硫,钙,铁,镁沈阳十佳癫痫医院等营养物质,具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

常用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。

冬季也是个多事的季节,很多疾病都容易在冬季出现、复发,比如心血管疾病、高血压、腹泻、便秘等,想要安全过冬,就要注意养生保健,日常要注意自己的饮食,多吃些健脾养胃、降脂、益气的食物,下面为大家介绍冬季养生5种食物。

1、玉米冬季,大鱼大肉成了不少民餐桌上的主食,这也为心血管健康埋下了隐患。

此时,应该多吃点玉米。

由于玉米富含亚油酸,具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用,具有防治动脉粥样青海癫痫病治疗专科医院硬化及心血管疾病的效果。

2、黄豆由于冬季天气逐渐寒冷,人们衣着较多,皮肤很轻易出现衰竭的现象。

而黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰竭。

此外,黄豆还能降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇的同时,不影响血液中的好胆固醇,有很好的降脂效果。

3、红薯天冷的时候,人体新陈代谢下降,加之户外活动减少、年底工作压力增大等原因,很多人会感到神疲乏力,吃东西没有胃口。

这个时候,吃点红薯有助于补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。

4、大豆大豆的营养成分比较齐全,其中蛋白质是“完全蛋白质”,含赖氨酸较高,能弥补粮食中赖氨酸的不足。

看癫痫病南宁哪家医院效果好既可当蔬菜,又可代替粮食,冬天吃大豆特别有益。

中医认为,大豆味甘,有和胃、调中、健脾、益气的功效。

5、大白菜大白菜性温味甘,入脾胃经。

有温胃益气、驱寒防风的作用。

对于胃脘冷痛,腹部怕凉,小腹疼痛,排便不畅有改善作用。

冬季养生进补是为了调节身体的各种机能,使身体更健康,但如果进补过偏,则补而成害,使机体又一次遭遇损伤。

所以进补要补宜适度,适可而止。

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