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1.香蕉

香蕉中含有的膳食纤维可以刺激胃肠蠕动，有助于缓解排便。

2.苹果

苹果含有大量的维生素和苹果酸，能促进人体储存的脂肪分解。经常食用苹果可以预防肥胖。那些脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。

3.西瓜

西瓜保健主要是水，它能利尿，帮助消化，消除水肿，并让体内多余的水分排出体外，湖北手术治疗癫痫比较好的医院在哪所以它对下肢水肿的人非常有效。

4.葡萄柚

葡萄柚热量极低，如果你吃得多，它不会变胖。它还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下体的积累。

5.中医

剑含有大量的食物纤维、水和矿物质。吃了药后，你会觉得饱了，自然会抑制其他食物的摄入。然而，葡萄酒中的营养并不全面，你保健不能总是吃葡萄酒。

6.冬瓜

冬瓜不含脂肪，富含纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。冬瓜具有利尿和清热的功效。它含有丙醇二酸济南癫痫病医院济南，可以防止体内脂肪堆积。

7.芹菜

芹菜主要是水和纤维素，含有维生素A和维生素C，有清凉的养生味道，可以降低血压，血脂和清火。有两种芹菜，一种是唐沁芹菜，另一种是芹菜。如果你喜欢味道浓郁的食物，你可以吃唐沁，用它来炒肉片。味保健道更浓，减肥效果更好。

8.蘑菇

蘑菇可以抑制胆固醇的增加，因此可以减肥。香菇柄中纤维素含量极高，可促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，具有抗癌作用。其他蘑菇，如金针菇、蘑菇、草菇等。是节食者的好食物癫痫病治疗常用的方法。

9.豆芽

豆芽含有较少的脂肪和热量，并且含有更多的水和纤维素。经常吃豆芽不仅有利于减肥，而且有利于健康。煎炸时加入少许醋，不仅可以防止维养生生素B的流失，还可以增强减肥效果。

10.萝卜

萝卜能增加肠道张力和肠蠕动，缩短食物在肠道中的滞留时间，促进食物代谢和废物排出，达到不节食的节食效果。萝卜含热量少，纤维素多，吃后容易产生饱胀感，有助于减肥。

11.酸奶

酸奶有利于胃肠蠕动，不容癫痫病能去药店上班吗易滋生腐败和有毒物质，所以它可以防止便秘。e热量不高，但又美丽、减肥的女性可以在午餐和晚餐后喝一杯酸保健奶。

12.紫菜

除了富含维生素A、维生素B1和维生素B2外，最重要的是它含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和积聚的水分，从而达到瘦身美腿的养生效果。

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