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2017夏季保健养生饮食推荐—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  夏天是最“难熬”的季节,一桌山珍海味却难有胃口,满眼青葱却热得不想出门,心烦意乱睡不着觉……其实,中有一套独特的养生方法,能让你舒舒服服。北京军海癫痫病医院

  因为炎热,人体神经经常处于紧张状态,某些分泌腺的功能也受影响,人体消化功能对较弱,因而常出现食欲不振现象,故应多吃些清淡而易消化的食物,如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等,少吃油腻食物。

  高温下,人哪里的医院治疗癫痫比较好们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲,用醋调味是最简单的方法之一。用醋凉拌蔬菜或肉类熟食,或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐小菜,能起到生津开胃的作用。而且醋性温,凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时,以防止寒凉过度。

  外,夏天是肠道传染病的高发季节,醋有一定的抑菌能力,在外用餐时配些醋吃,对肠道传染病有作用。

  炎炎夏日,人体代谢旺盛,易产生“热毒”,表现为发热、心烦、口渴、尿赤、南宁癫痫病医院哪个好大便干结等,可以多吃些有清热解毒作苦味蔬菜来缓解。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、莴笋等,凉拌或清炒皆可。研究表明,这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。专提醒,在烹调苦味蔬菜时,可以适当加些辣椒、蒜等,防止寒凉过度。

  做法:将鸡骨草30克洗干净,浸泡20分钟。猪排骨500克洗净切块。将鸡骨草与猪排骨同放入瓦煲,武火烧沸后改文火,烧至排骨熟后,去掉鸡骨轻度羊癫疯能治好吗草,加入适量的食盐和生抽调味即可食用。

  此菜中鸡骨草性微寒,味甘淡,具有清热利湿消暑作用,还有疏肝解郁功效,是一味治疗肝病的常用药。猪排骨健脾补虚,补而不腻。两者合而为汤,既可以清暑益气,又能清利湿热。在夏季服用,还可以预防和治疗因引起的老年妇女尿路感染。

  中医“热者寒之”的原则来看,鸭肉更适合在燥热的夏季食用。《本草纲目》记载:“鸭肉主大补虚劳,最消毒热。”适合体内有热毒、易上火的重庆治疗癫痫病比较好的医院在哪里人食用。

  鸭肉高蛋白低脂肪,富含维生素E及微量元素。专家建议,煮鸭肉粥、清炖鸭肉等,都能起到很好的滋补效果。

  说到消暑解渴,大多人会想到吃冷饮、喝冰镇饮料。其实,冷饮虽能解一时之热,却过于寒凉,易伤脾伤胃。

  对抗暑热,不妨泡杯热茶,既对身体有保健功效,又能促进汗腺分泌,帮助身体散发热量、降低体温,我国古时就有“热茶最解暑”的说法。

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