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晚餐想要吃得丰盛,但是又不发胖,就应该要学

我们大家都知道,对每天都三顿饭来说,早上是最重要的,因为早餐不仅仅是能够给我们带来一天的能量,同时吃早餐对身体也是有很大帮助的。但是对于我们国内人来说,好像晚饭才是全天的重点。因为在早上的时候很多人是有不吃饭的,虽然知道对身体不好,但是总是改不掉这个坏习惯,到了晚上时间比较充足,并且一家人也会围坐在一起,因此吃的就会比较丰盛一些。但是对于晚餐大家首先就应该要保证清淡,因为只有这样才布会给我们身体带来影响。如果想要吃的丰富一些,而且又不影响健康,那么对于下面这五道菜,大家就一定要学会,最主要的就是吃过之后还不会发胖。北京军海癫痫病医院

1、对于辣炒鸡胗绝对是大家不会吃厌的一道菜。首先,我们需要准备的就是姜、辣椒、还有鸡胗。如果喜欢吃辣的,就可以准备线椒,不是很能吃辣的人就可以准备普通的辣椒。

2、首先就是把鸡胗切成片,放在碗里面之后加上料酒腌上20分钟。之后再准备开水,等到水开了之后,把腌好的鸡胗放到水里面烫一下,主要为的就是能够烫掉里面的血水,之后捞出来备用就可以了。

3、在锅里面放入油,之后放入姜片炒出香味,接着放入辣椒,然后就是放入豆瓣酱,一直炒到均匀上色就可以了。

4、等到上色了湖南省专治癫痫的医院之后,大家就可以把鸡胗倒进去,之后就是根据自己的口味放入一些调味料。如果不知道怎么去判断生熟,最直接的办法就是自己品尝一下,炒熟了之后就可以装盘享用了。

1、首先大家就是准备那种紫色的茄子和蒜瓣。其实对于茄子是一年四季,我们都可以看到的蔬菜,当然每一种不同的做法带来的味道也是不一样的。

2、把茄子洗干净之后用手把茄子掰成块,大家要记得不要把茄子的皮给去掉,因为皮里面有很多的营养,而且大家一定要记得,千万不要用刀切,直接用手去掰成块就可以了,把准备好的蒜瓣去皮之后切碎。

3、再锅里面倒入适量的油,等到油温稍微热的时候就可以把茄子块放到锅里面开始煎。

4、在这个时候一定是要小火,一直等到其的全部金黄色就可以了,我就可以装到盘子里面备用。

5、在锅里面加入适量的油之后放入蒜瓣炒出香味,然后就是加入盐糖,蚝油等等,之后再加入少量的水烧开。

6、水开了之后就可以把茄子倒进里面,煮上一小会儿之后就可以大火收汁,长春治羊癫疯的医院哪家好装在盘子里面之后再撒上一些葱花,特别的好吃。

1、把南瓜去皮之后切成片,然后就是放进锅里面蒸上三分钟左右。

2、之后就是在铺上洗干净的生蚝,继续蒸上两分钟。

3、把大蒜切碎放在碗里面,加入酱油和芝麻油调成酱汁,然后就淋在已经蒸好的南瓜和生蚝上面,紧接着在蒸上五分钟,这样就可以关火出锅了,吃起来特别的清淡。

1、我本身对我们的身体就是特别有好处的,,而且还能够起到养生的作用。关于这道酸甜藕片,首先大家就要准备莲藕、果醋,蜂蜜、干辣椒。

2、把莲藕洗干净之后去皮切成薄片,切好之后的藕放到淡盐水里面浸泡一会儿,主要就是为了去除莲藕里面的淀粉。

3、在锅里面放入水,等到水开了之后就要把泡过的藕片焯水。之后就放到冷水里面过凉,因为这样吃起来就会更加的清脆。

4、把干辣椒切成丝,把过完凉水的藕片控干净水分放到容器里面,之后就把切好的红辣椒放进去,然后再加入蜂癫痫病的治疗最好方法蜜、果醋,腌制上十分钟就可以使用了。

1、把苦菊清洗干净之后,放到一旁沥干水分,然后就是准备蒜头。

2、锅里面加入适量的油,油热了之后放入蒜头炒出香味,之后就可以放入苦菊进行爆炒。

3、等到苦菊炒软之后就加入耗油和盐进行调味,之后就可以出锅了。当然对于这一道菜的做法,大家同时也可以换上自己,平时比较喜欢吃的其它青菜,味道都是特别棒的。

1、首先大家就是要把黑木耳在冷水里面泡发,然后清洗干净,同时也要把腐竹在冷水里面泡上,为了节省时间,大家就可以适当的用温水。

2、把泡发之后的木耳撕成碎片,腐竹也切成大小合适的段。

3、锅里面放入适量的油,首先就是先把腐竹放进去翻炒几下,之后就可以把黑木耳也倒进去继续翻炒。

4、在翻炒的过程当中可以浇适量的水,一直等到辅助,变得稍微比较软了,然后再加入适量的盐,味达美等等,然后就是放入适量的葱花,就可以关火出锅了。临沂知名的癫痫医院

1、鲳鱼是特别美味的一种鱼类,特别是用清蒸的方法,也能够保留它的原汁原味。清蒸鲳鱼,首先就是先准备好鲳鱼,把它清理干净之后再表面划上几刀,为了方便入味。

2、准备姜丝还有葱段,剩余的其他一部分葱切成碎末。拿了一个干净的盘子,在上面铺上一些姜葱,之后就可以放上鲳鱼。

3、在鱼上面再摆上姜丝和葱段,放到锅里面大火蒸八分钟,然后关上火闷上五分钟。

4、之后把鱼取出来,把汤汁还有就是上面的姜和葱都不要,之后就撒上准备好的葱末,再撒上一些的蒸鱼酱油。

5、在锅里面加入适量的油,一直烧到它冒烟,然后马上淋在鱼的表面上,这样特别好吃的清蒸鲳鱼也就做好了。大家一定要记得淋油的时候千万不要太多,不然吃起来会比较油腻。

对于这几道美食,大家学起来是特别容易的,而且特别适合一家人在一起好好享受,因此,大家还不赶紧行动起来,给一家人带来一顿丰盛又营养的晚餐吧。

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