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你压力太大了吗?这18个问题对你有帮助。

每个人都有一种心理失衡。例如,当别人升职加薪时,他们会停滞不前,他们的心理会感到非常不平衡。其他人的学历与他们自己一样,但他们的工资比他们自己的高,此时他们心里感到非常不平衡。那么,心理平衡是否意味着心理健康?北京军海癫痫病医院

精神健康实际上是一种生活态度。精神健康的人,以积极的世界观看待周围的事物。我们如何计算心理健康?你不妨测试一下你的心理健康!

请回答问题

请回答以下问题:是或否是1分,NO是0分。每个问题的分数加起来。

1.你很难过,因为发生了意想不到的事情。

石家庄癫痫比较好的治疗方法“text-indent:2em;“>2.你觉得你无法控制生活中重要的事情。

你经常感到紧张和紧张。

4.在你的生活中,你常常不能处理那些威胁你的争吵。

5.你不认为你能成功地应付生活中发生的重要变化。

6.你没有把握你的个人问题的信心。

7.你觉得事情不符合你的意愿。

你发现你无法应付所有你必须做的事情。

9.你无法控制生活中的所有烦恼。

10.你认为你在各个方面都是个失败者。

因为一切都发生在你的控制之外,你会担心的。

什么是羊癫疯病ent:2em;“>12.你发现你经常思考你必须做的事情。

13.你不能控制你消磨时间的方式。

14.你觉得积累了很多困难是无法克服的。

15.朋友们必须在他们的生日上花钱。你不想在这样的场合花钱。

16.如果你刚买的那双新鞋穿了一天,你会愤怒而痛苦地抱怨。

17.因为小事是生好朋友的气,我们不向对方让步,结果,你就会郁郁寡欢,想忘记它,却不能忘记它。

18.当领导们指责你的工作时,你不会与他们争吵,你只会压抑自己的感情。

得分结果:

0/6:你能应付生活中的许多事情是正常的,但有时你也会遇到一些麻烦。

青海那家医院治疗癫痫xt-indent:2em;“>7分14分:你有轻微的心理压力,要学会调整自己的情绪,保持轻松愉快的心情。

15:19:你已经承受了很大的心理压力,影响了你的身心健康,需要及时去看医生!

如何在每天的基础上缓解心理压力?

我们总是承受着很大的压力,所以我们怎样才能缓解心理压力呢?下面的编辑会向你介绍你的经历。

1.当有许多事情要做的时候,你可以把它们作为一个整体来安排:事情通常分为你必须做的事情、你应该做的事情和你想做的事情。如果你必须做的事情没有完成,它会增加你内心的紧张或压力。因此,只要你先做你必须做的事情,你就会减轻压力。

2.首先,我们应该设定一个现实的目标:自己和他人的期望应该是现实的,使之可行,避免因困难或无法实现而产生的紧张和焦虑。

3.想象:想象可以缓解紧张的神经北京治癫痫病的医院。如果你想象自己坐在蓝天和白云下的一片平坦的草地上,你的心就充满了宁静、宁静与和平,这可以在短时间内缓解紧张,恢复能量。

4.把压力写出来:当你承受压力时,你不想按数量级把它写出来。这时,你会发现只要你突破压力,压力就很容易减轻。

5.香气:香气能抑制大脑边缘系统中的神经细胞,对舒缓神经紧张和心理压力有明显作用。

6.在适当的时间放松:每个人下班后都需要放松,比如听音乐、洗澡、看喜剧、旅行和充足的睡眠。

7.寻求帮助:当你需要别人倾听时,给出建设性的建议和帮助,张开嘴就行了。

8.当你想哭的时候,当你有压力的时候就哭吧:哭可以缓解压力,让情绪表达得比埋在你心里的更有益。

资料来源:微信官方账户:525心理网络(id:内核525_cn)--一个营养心理网络!

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