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发布时间：2022-06-10 21:50:55
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每个人都有一种心理失衡。例如，当别人升职加薪时，他们会停滞不前，他们的心理会感到非常不平衡。其他人的学历与他们自己一样，但他们的工资比他们自己的高，此时他们心里感到非常不平衡。那么，心理平衡是否意味着心理健康？北京军海癫痫病医院 精神健康实际上是一种生活态度。精神健康的人，以积极的世界观看待周围的事物。我们如何计算心理健康？你不妨测试一下你的心理健康！ 请回答问题 请回答以下问题：是或否是1分，NO是0分。每个问题的分数加起来。 1.你很难过，因为发生了意想不到的事情。 石家庄癫痫比较好的治疗方法“text-indent:2em;“>2.你觉得你无法控制生活中重要的事情。 你经常感到紧张和紧张。 4.在你的生活中，你常常不能处理那些威胁你的争吵。 5.你不认为你能成功地应付生活中发生的重要变化。 6.你没有把握你的个人问题的信心。 7.你觉得事情不符合你的意愿。 你发现你无法应付所有你必须做的事情。 9.你无法控制生活中的所有烦恼。 10.你认为你在各个方面都是个失败者。 因为一切都发生在你的控制之外，你会担心的。 什么是羊癫疯病ent:2em;“>12.你发现你经常思考你必须做的事情。 13.你不能控制你消磨时间的方式。 14.你觉得积累了很多困难是无法克服的。 15.朋友们必须在他们的生日上花钱。你不想在这样的场合花钱。 16.如果你刚买的那双新鞋穿了一天，你会愤怒而痛苦地抱怨。 17.因为小事是生好朋友的气，我们不向对方让步，结果，你就会郁郁寡欢，想忘记它，却不能忘记它。 18.当领导们指责你的工作时，你不会与他们争吵，你只会压抑自己的感情。 得分结果： 0/6：你能应付生活中的许多事情是正常的，但有时你也会遇到一些麻烦。 青海那家医院治疗癫痫xt-indent:2em;“>7分14分：你有轻微的心理压力，要学会调整自己的情绪，保持轻松愉快的心情。 15：19：你已经承受了很大的心理压力，影响了你的身心健康，需要及时去看医生！ 如何在每天的基础上缓解心理压力？ 我们总是承受着很大的压力，所以我们怎样才能缓解心理压力呢？下面的编辑会向你介绍你的经历。 1.当有许多事情要做的时候，你可以把它们作为一个整体来安排：事情通常分为你必须做的事情、你应该做的事情和你想做的事情。如果你必须做的事情没有完成，它会增加你内心的紧张或压力。因此，只要你先做你必须做的事情，你就会减轻压力。 2.首先，我们应该设定一个现实的目标：自己和他人的期望应该是现实的，使之可行，避免因困难或无法实现而产生的紧张和焦虑。 3.想象：想象可以缓解紧张的神经北京治癫痫病的医院。如果你想象自己坐在蓝天和白云下的一片平坦的草地上，你的心就充满了宁静、宁静与和平，这可以在短时间内缓解紧张，恢复能量。 4.把压力写出来：当你承受压力时，你不想按数量级把它写出来。这时，你会发现只要你突破压力，压力就很容易减轻。 5.香气：香气能抑制大脑边缘系统中的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显作用。 6.在适当的时间放松：每个人下班后都需要放松，比如听音乐、洗澡、看喜剧、旅行和充足的睡眠。 7.寻求帮助：当你需要别人倾听时，给出建设性的建议和帮助，张开嘴就行了。 8.当你想哭的时候，当你有压力的时候就哭吧：哭可以缓解压力，让情绪表达得比埋在你心里的更有益。 资料来源：微信官方账户：525心理网络(id：内核525_cn)--一个营养心理网络！ |