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为了美丽,请私下里多下工夫

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每天晚上睡觉之前应该避免摄入水分和盐分,如果在睡前摄入了这些物质,最好在一小时以后再上床睡觉,避免因此而造成治癫痫石家庄哪个医院比较好面部及眼周的水肿。因此对于睡眠有很好作用的牛奶,也要在睡前一小时左右喝才好。特别需要 指出的是,这杯牛奶一定不能省掉,因为牛奶中所含的钙质正好够女性的一日所需,而人体一天中吸收钙质最强的时间是在深夜,这一杯牛奶对睡眠、美容、甚至骨质疏松都有无法替代的作用。

睡前用专业的卸妆用品清洁脸部小孩癫痫病的早期症状的妆,然后再去洗个热水澡。洗完澡后,在面部拍上紧肤水,抹好乳液等适合自己的夜间护肤品和唇油。用泡过的小茶叶包在眼皮上敷十分 钟左右,然后涂上眼霜。如果面部易生粉刺,可以每周做一次整夜的面膜,对于皮肤的光洁 会起到非常好的作用。

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如果头发是卷发,那么最好不要在晚上进行清洗,否则早起时会有蓬乱的感觉。直发可以在睡前清洗,洗好后可以在发根处抹些免清洗护发素,对于保护头发效果明显。

睡前在手上、脚上都要抹些乳液,然后反复按摩,可以很好地保护手足部的皮肤。

睡前躺在床上做一睡觉身上抽搐怎么回事些简单舒缓的运动,比如屈伸脚趾,双脚悬空交叉蹬踩等,也可以站起身做几个简单的操动作,将全身的筋骨进行一下简单的拉伸,甚至是只伸几个懒腰,都会使睡眠变得轻松一些。

将卧室中可能产生噪音的物品全都转移到其他房间,以免噪音影响睡眠。

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