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小腹坠胀按什么穴位_夏季养生按什么穴位好

小腹坠胀按什么穴位北京军海癫痫病医院

小腹坠胀按什么穴位

1、小腹坠胀按什么穴位

按摩肚脐四周的气海、关元、天枢与水道等穴位。

一般按摩肚子时最常用到的穴位,都在肚脐四周包括有气海、关元、天枢与水道等穴位,可调整腹胀与腹痛,至于要按摩腹部穴位,应该要在饭后一小时再进行为宜。

至于按摩腹部缓解不适,则便秘和腹泻的方向是不同的;如果是便秘,则是顺时针方向,而腹泻则要逆时针方向。

此外,若是按摩腹部仍然无法缓解,而且越来越疼痛,就不要再按摩穴位了,应该赶紧就医检查,对症治疗。

2、经期小腹坠胀怎么回事

月经不调所导致的下腹坠胀问题是最常见的,部分的女性在月经周期内会有下腹疼痛、全身不适等的问题,情况严重的话还会出现疼痛严重。处于青春期的女性大多是原发性的痛经问题,是可以自愈的。但是若果在经后发作的痛经现象的话,则大多是由某种疾病多引起,应该及早就医,检查。

另外,部分有痛经情况的女性,尽量不要依靠止痛药解决痛经问题,多服止痛药会导致药物的依赖性,降低自身对于药物的吸收,另外,经常性痛经问题有可能是由其他疾病引发,例如子宫疾病,经常性痛经严重的女性建议还是做一个详细的检查,找出造成痛经的原因。

3、排卵期小腹坠胀怎么回事

排卵期除体温变化外一般会有如下不适如:下腹坠胀、腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变,分泌物多、白带稀,但较粘,用手拉起来长等特征。但有的并不明显。可能是排卵期引起的不适,也可能是宫颈炎、盆腔炎等所致。

在排卵期内出现下腹部胀痛感,这是由于卵泡破裂,刺激周围组织,引起周围组织的充血水肿,一般表现为下腹部有轻度的不适或有少量的出血。一般来说,这种疼痛并不影响健康,也无不良后果,但有极少数人因排卵期卵泡破孔较大,损伤小血管造成卵巢破裂使腹腔内出血,形成妇科急症,须到医院治疗。

女性久坐后小腹坠胀是怎么回事

消化不良

有很多女性平时工作很忙,在工作的时候都是一边吃饭一边工作,或者刚吃完就马上坐下开始进行新一轮的工作了,这样就很容易导致消化不良,从而导致小腹坠胀哦。

血液循环不畅

长时间久坐会导致血液循环不畅,或出现流通比较的慢,大脑提供不了足够的血液,就像吃过饭血液流到胃部帮助消化,大脑血液不足,所以人会犯困,同样,女性坐长了子宫部位容易积血不流畅,导致坠胀、疼痛等情况。

慢性盆腔炎

女性久坐后出现小腹坠胀的症状,很有可能是慢性盆腔炎导致的,慢性盆腔炎的主要症状就是下腹部坠胀,疼痛及腰骶部酸痛,常在劳累、性交后及月经前后加剧。慢性盆腔炎还会伴随有月经异常,月经不规则等症状哦。

男性小腹坠胀是什么原因

针对男性小腹坠胀是什么原因导致的,专家介绍,这是急性前列腺炎的表现。

为什么前列腺炎会导致男性小腹坠胀呢?前列腺与精索淋巴在骨盆中有交通支,前列腺急性炎症时波及精索,引起精索淋巴结肿大且伴有触痛,严重时可伴有腹股沟牵涉痛、严重者可有肾绞痛症状。急性炎症期,前列腺充血、水肿或有小脓肿形成,可有射精痛、疼痛性勃起、性欲减退、性交痛、阳痿、血精等。

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胃胀想吐按什么穴位

1、胃胀想吐按什么穴位

中脘穴:中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

天枢穴:此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

足三里:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌。

2、胃胀想吐的原因

忧思恼怒 生气也会损伤胃。饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘 胀气。生活作息不正常,吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。吃的太快。会使咀嚼不到位。压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。疾病引起:胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等,这类患者常常是以胃胀为癫痫病什么时候犯主,由于胃肠粘膜的损伤,常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。

3、胃胀想吐的症状

胃脘撑胀,外观又有胀满的形态表现的一种病症,可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。每天早起或者饭前、后,均有打嗝现象,并伴随气体喷出,身体消瘦,精神抑郁,神经性的头疼和胸闷,伴以乳房忽冷忽热。上腹部不适或疼痛,饱胀,烧心(反酸),嗳气等,不愿进食或尽量少进食,夜里也不易安睡,睡后常有恶梦。有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。

胃胀想吐做什么动作缓解

1、双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

2、俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

3、一旦发生胃胀气的时候,如果有床的话,可以立刻躺上床上,并且用身体蜷曲的姿势,双手环抱弯曲膝盖的双脚,有腹部受压迫的感觉。同时涂抹上适量的薄荷油进行按摩,并以打圈的方式按摩腹部。

胃胀想吐吃什么

1、香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。

2、木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质,防止腹胀。

3、芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。

4、酸奶中的益生菌有助于调节消化系统,有益胃肠道健康。

5、茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛,使气体顺利通过,减轻腹胀不适感。

6、生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

喝酒多了胃胀按什么穴位缓解

1、喝酒多了胃胀按摩内关穴

仰掌,手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处,在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉,按一按此穴,气机调畅就通了。

2、喝酒多了胃胀按摩中脘穴

位于肚脐上正中线4寸,约五横指处。对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等,治疗效果都非常好。

3、喝酒多了胃胀按摩足三里穴

在膝盖下外侧,约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处,这是强壮穴,力度按大一点,酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病,包括消化不良、胃胀胃痛。

4、喝酒多了胃胀按摩下脘穴

于腹部,距离脾胃很近。中医有个选穴原则,叫“临近选章门穴”,意思在病患部位的周围和附近选穴。

5、喝酒多了胃胀可以捏手指

四缝,是消宿食、化积滞的专用穴。它不是单一的某个穴位,而是四个穴位的合称,分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。使用四缝治疗消化不良效果非常好。按摩时,采用坐或卧式,一般选用拇指或中指,以指腹按压穴位,以自觉稍痛为度。每日进行2-3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

胃胀气该怎么办

1、细嚼慢咽:吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

3、喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

4、熏豆子:如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。

5、远离错误搭配食物:食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

引起胃胀气的其他原因有癫痫病发作时的

1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

2、脾胃素虚,年高,久病体虚,均可使脾胃失于健运,使胃肠气机不利而胃胀。胃肠道内气体排出障碍,肠蠕动功能减弱或消失,所以肠腔内的气体排不出体外,因而引起胃胀。

3、某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。

4、胃肠道中气体吸收障碍:正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。某些胃肠道疾病,比如炎症、溃疡、功能紊乱等可能导致肠壁血循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起胃胀。

胃胀不消化按什么穴位

1、胃胀不消化按什么穴位

捏手指防胀气

四缝,是消宿食、化积滞的专用穴。它不是单一的某个穴位,而是四个穴位的合称,分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。使用四缝治疗消化不良效果非常好。按摩时,采用坐或卧式,一般选用拇指或中指,以指腹按压穴位,以自觉稍痛为度。每日进行2—3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

另外,中脘穴也是治疗胃肠疾病十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。

2、胃胀不消化的病因

忧思恼怒生气也会损伤胃。

饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

生活作息不正常。还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。

3、胃胀不消化的发病机制

胃肠道内气体排出障碍。

胃肠道中气体吸收障碍。正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。

吸入空气。吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气,而引起肠胀气。因某些原因,肠蠕动功能减弱或消失,所以肠腔内的气体排不出体外,因而引起腹胀。

食物发酵。正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀。

如何预防胃胀

1、戒长期精神紧张

长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统,使胃粘膜血管收缩,胃功能紊乱,胃酸和胃蛋白酶分泌过多,导致胃炎和溃疡发生。临床所见长期紧张焦虑和精神抑郁者,胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高。

2、戒过度劳累

无论从事体力劳动还是脑力劳动,都不能过度劳累,否则就会引起消化器官供血不足,胃粘膜分泌失调,从而导致种种胃病发生。

3、戒饮食饥饱不均

饥饱不均对胃有很大的伤害,饥饿时胃中空空,胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁,导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张,食物在胃中停留时间过长,这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡,甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。

4、戒酗酒无度

酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏,会引起酒精性肝硬化,胰腺炎的发生也与酗酒有关,这些损害反过来又会加重对胃的伤害。

5、戒嗜烟成癖

吸烟会引起胃粘膜血管收缩,使胃粘膜中的前列腺素合成减少,前列腺素是一种胃粘膜保护因子,它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,所以嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。

胃胀食疗方法

1、紫苏梅子:紫苏梅,开水,把紫苏梅浓汁以开水调匀饮服。

2、麦芽茶:麦芽,绿茶一包,水适量。将所有材料放入锅中,以中火熬煮5分钟,滤出汁饮用。

3、橘子皮茶饮:橘子皮,生姜,红枣(剥皮),绿茶一包,水适量。将所有材料放入锅中,以中火熬煮5分钟,滤出汁饮服。

4、菠萝汁:菠萝,养乐多,糖适量。菠萝洗净,去皮切小块。将所有材料放入果汁机中搅打。菠萝能帮助消化,减少胃胀气的发生。

<当癫痫病发作时如何急救p>

到了预产期的时候,孕妇会出现多种反应,一般情况下,这些反应都是比较正常的生理现象,比如说小腹出现坠痛,出现坠胀的感觉,这都说明宝宝即将到来,在预产期的前几天有的时候,准妈妈就感觉到宝宝要掉下来了,另外内裤上会出现褐色的一些分泌物,常常会导致腹痛,导致腰背疼。

1、预产期前几天的征兆

感觉胎宝宝就要掉下来了

孕妈妈感觉胎宝宝快要掉下来,其实是胎头进入骨盆的表现。胎宝宝在娩出之前,胎头必须入盆,这样才能说明胎宝宝头部与骨盆相称,有阴道分娩的可能,并且表明已经完成了分娩的第一步――衔接。多数初产孕妈妈在预产期前1~2周内衔接,有过分娩经验的孕妈妈多在临产开始后衔接。

除此之外,孕妈妈还会感觉到上腹部变得舒服、进食增多、呼吸轻快、尿频等临产征兆,这是由于胎宝宝先露部下降进入骨盆,子宫底部降低,所以孕妈妈会感觉到上腹部较之前舒适、呼吸轻快、食量增多、胎动较之前减少。

但由于先露部下降会压迫孕妈妈的盆腔膀胱、直肠等组织,所以孕妈妈也会感觉到下腹坠胀、尿频、腰酸等。

2、内裤上有褐色、浅红色分泌物

孕产期前几天孕妈妈若发现内裤上有褐色或浅红色分泌物,需要提高警惕了,一般这就是见红了,是分娩即将开始的比较可靠的现象,应做好入院待产准备。

在分娩发动前24~48h,孕妈妈阴道内会流出一些混有血的黏液,称为见红,这是由于宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离,导致毛细血管破裂所形成阴道排出少量的血液。

需要提醒各位孕妈妈的是,若阴道出血量较多,超过月经量,不应该认为是分娩临产,而可能是其他异常情况。所以,孕妈妈一定要认真识别。

3、腹部一阵阵发紧

如果孕妈妈在预产期前几天出现腹部一阵阵发紧,过一会又放松,每天许多次,而且在晚上出现的更频繁,没有规律可循等现象,小编要提醒孕妈妈们,这属于“假宫缩”,此时的胎宝宝并没有做好出生的准备。

4、假宫缩pk分娩宫缩

假宫缩:频率不一致,持续时间不规则;间歇时间长且无规律;强度不增强,夜间比白天出现频繁;宫缩只能引起下腹部轻微胀痛。

分娩宫缩:子宫收缩规律,表现为间歇5~6分钟,持续30秒以上,并且随着时间的推移逐渐增强。

5、不由自主地排出少量尿液

孕产期前几天,孕妈妈若发现时不时有少量“排尿”,第一时间需要平躺,垫高臀部,警惕破水,然后再考虑子宫压迫膀胱导致的尿频。

6、正常羊水是无色无味的,与尿看上去比较像,很清。

需要提醒孕妈妈的是,无论什么时候感觉破水,都要到医院做检查,确定是否是破水;在发现破水迹象后,孕妈妈务必要躺下来休息,稍微垫高臀部,以免羊水流出过多或脐带脱垂,切记站着不动、误把羊水破了当尿频、洗个澡后再去医院。

很多人在生活中常常会有想解大便的感觉,但是实际上却没有,其实这是比较明显的肛门坠胀的症状表现,是非常典型的腹膜刺激局部症状,其实会给人们带来很对的不适症状,也会影响到正常的生活作息,但是它不是一种独立的疾病,一般会因为各种疾病演变而成,所以说很多情况下人们选择用一些偏方去调理和治疗。

1.参麦芩连归地汤

组成:沙参5克,麦冬12克,黄芩10克,黄连5克,当归6克,生地15克,枳壳6克,厚朴9克,乌梅9克,白芍9克。 功效:清热凉血,利肛收敛。 主治:肺热气虚之脱肛。 用法:水煎服,每日1剂。

2.收肛散

组成:五倍子9克,炒浮萍草9克,龙骨9克,木贼草9大象。 功效:收涩固脱。 主治:肛门直肠粘膜脱垂Ⅰ、Ⅱ度。 用法:共研细末,干擦或麻油调敷。

3.提肛汤

组成:黄芪15克,升麻5克,当归10克,枳壳10克,炒淮山药15克,沙参15克,麦冬10克,乌梅15克,白芍15克。 功效:升阳举陷,益气滋阴。 主治:小儿脱肛。 加减:若小儿滑泻不禁,可加煨诃子10克;炙粟壳5克,以清之;若久泻虚寒甚者,可加良姜3克,附片5克温补中阳。本方为自拟方,临床运用30余年,有效率达96%。 用法:日1剂,水煎,分早、中、晚服。

这样的疾病其实不管是哪一个人群都可能会出现,但是很多时候人们却并没有意识到,所以说我们就需要注意自己的直肠健康,因为很多的直肠疾病都可能会伴随着更多的疾病伤害,为了我们的身体健康,一定要注意及时的接受治疗精神运动型癫痫病症状

王先生近发现自己身体似乎出了一些问题,因为近感觉每天小便的次数比以往增多了很多,而且小便时候刚开始总有一点不舒服,总是感觉尿不完,刚从厕所出来后又有尿意。那么出现这种情况是什么原因所导致呢?

尿频,小腹坠胀,腰酸的原因是什么?

正常的人一天排尿次数白天排尿4~6次,夜间0~2次,如果次数明显增多,就属于尿频的症状了,发生尿频如果在正常饮水的情况,有可能是泌尿系感染、或者前列腺疾病导致的。

如果出现尿频症状后,也出现会阴部、下腹部隐痛、抽痛或不适,有时腰骶部、耻骨上、双侧腹股沟区甚至双下肢也有酸胀感。疼痛可持续存在,也可间断发生.这种很有可能就是前列腺炎了。当然这个还是需要借助检查才能确诊的。

那前列腺疾病为何会出现这些症状呢?

当前列腺发生炎症时候,就会导致前列腺及其周边神经紊乱,神经受到炎症组织肿胀压迫,频频产生尿意.如果任其病情一直发展下去的话,会造成前列腺组织纤维化,造成前列腺僵死硬化,压迫到神经,在前列腺的神经反射区就会出现刺激症状,常见的为腰酸痛,会阴部疼痛,下腹坠胀等。

所以不难明白为什么会出现尿频、小腹坠胀、腰酸等等症状了。

专家提醒:

无症状的前列腺疾病无需治疗,只要平时注意生活习惯和卫生,如果出现症状的前列腺炎的话,应及早治疗,鉴于前列腺疾病治好容易复发,目前中医治疗被认为是非常不错的治疗方法,可以达到调理和标本兼治,

女性每个月都有几天身体不适,我们称之为月经,同样每个月也会有的排卵期一般情况下女性在下一次来月经之前的第十四到第十六天,月经来了人身体会有不适,同样排卵期也会有这样的情况,比如食欲不振,精力旺盛,性欲增强,小腹坠痛等。那么排卵期小腹坠痛正常吗?排卵期小腹坠痛怎么办?我们该怎么正确的认识排卵期,接下来我们给大家详细的介绍。1、小腹痛是正常排卵期出现小腹坠痛的感觉是正常的,这是因为成熟的卵细胞想要从女性的身体内排出是需要冲破包裹细胞的薄膜的,而薄膜上还有滤泡,当滤泡被冲破之后,其中的少量液体就会流到盆腔的底部,女性就会感到腹部有坠痛感。在这段时间,女性除了会有腹部胀痛的症状之外,白带也会明显的增多。白带量非常多,而且比较粘稠,质地类似鸡蛋清。但是白带的颜色不会改变的,呈半透明的状态。这段时间的女性,欲望会明显的增强,会渴望进行性生活。此外,女性的体温也会升高,这是因为孕激素分泌导致的。大家不需要担心,也不需要治疗,过去这几天之后体温就会恢复正常。若是想要要孩子,那么大家就可以在排卵期的时候进行性生活,这样怀孕的几率会更高。如果不想要孩子,还在排卵期的时候进行了性生活,并且没有采取避孕措施,那么事后就应该及时服用炔雌醇环丙孕酮片等药物避孕。2、排卵期的算法1.生理周期计算法如果你的月经比较规律,一直是28天或者30天,那找到自己的排卵日则非常方便,一般在下次月经前的14天左右为排卵日,排卵日的前5天和后4天一起,成为排卵期。比如你的月经周期是28天,1月1号为月经第一天,那下次月经是1月29号,前14天,也就是1月15号为排卵日。2.基础体温算法基础体温测排卵日是相对准确的方法,需要有持久的恒心和耐心。睡眠6至8小时候,醒来不要说话,也不能伸懒腰,因为这样测量的才准确,建议前一天晚上就将体温计甩好,放在枕头下。然后每天记录体温,最后相连成曲线。排卵前体温低,排卵后体温高,两者的转折点就是排卵日,有的人会在排卵日前稍微下降后立马升高,有的人是直接升高的。3.排卵试纸法在月经结束的一周左右,每天使用排卵试纸检测一次,如果发现试纸逐渐强阳,就要加强检测的频率,最好能每4小时测一次。对比排卵试纸发现开始减弱,或者迅速转弱,则说明即将要排卵了,排卵试纸转弱后的24——48小时一班就是排卵的时间了。3、吃什么促排卵1、黑豆一般的豆类都富含生物雌性激素,而黑豆更是豆类中的佼佼者。建议女性在准备怀孕前,可提前一两个月多吃豆类食物,调整好身体的状态,为宝宝的出生做好准备。2、谷类谷类有很多,实际上我们日常就有多吃,比如说大米、小米粥。建议女性在备孕期间调整好饮食习惯,保持正常的一日三餐,不要去吃什么烧烤、大排档之类的,正常的健康饮食非常重要。3、鱼汤一般小孩生下来后,喝鱼汤能起到很好的发奶效果,但实际上在受孕前喝鱼汤,也可以帮助促进卵泡发育,让你的排卵得以正常进行。喝鱼汤比较适用于卵泡发育不健康的女性,另外鱼汤还可以起到保住活血、化瘀、通气的功效。4、鸡蛋在备孕期间,你需要补充好蛋白质,日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物,让身体调整为一个最佳状态,为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。5、叶酸叶酸是维生素B的一种,虽然不能帮助你促进排卵,但它确实备孕期间不可缺少的一种元素之一,能大大的降低畸形婴儿的出生概率,让你将来的宝宝健康成长。叶酸一般在受孕前三个月开始提前服用,在受孕后三个月截止。

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