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吃荔枝不发胖的秘密

推荐荔枝加燕麦的不发胖还减肥的两种吃法

长期吃太多荔枝会发胖北京军海癫痫病医院

当然,偶尔一次稍微吃多点荔枝不用过于担心长胖的问题。但是会有上火的问题,建议吃完喝点绿豆汤或凉茶降降火。

荔枝食用的宜忌人群

一般人群均可食用荔枝。 尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合。而阴虚火旺、有上火症状的人尽量不要吃,以免加重上火症状。还有,阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。

饱腹+补气+燃脂=荔枝燕麦食谱

材料:燕麦30g、荔枝5颗

做法:将荔枝去皮去核切成丁状,与燕麦加100ml沸水冲兑搅拌均匀即可。

食用:代替正餐食用。

功效:荔枝含有丰富的葡萄糖,与富含维生素B的燕麦使用,可帮助葡萄糖完全燃烧,促进新陈代谢。不过,建议阴虚火旺者不要大量食用荔枝。

瘦身+补维+营养=荔枝榛果燕麦食谱

材料:燕麦30g 榛果3颗、荔枝5颗

做法:将荔枝去皮 去核切成丁状,榛果去壳研磨成粉状,与燕麦加100ml沸水冲兑搅拌均匀即可。

食用:代替正餐食用。

功效:荔枝中含有叶酸、榛果含有铁、燕麦中的可溶性膳食纤维,互相搭配有助于维持细胞健康,减少贫血、消除疲劳,促进消化,补充身体营养,改善消化系统,有效减肥。

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