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高温天气出行注意 切记谨防中暑原则

在高温环境下,人体出汗较多,易使人食欲不振,引起消化道疾病。一些人因强光照射过久,会得光照性皮炎。高温天气如何出行?北京军海癫痫病医院

一、出行应尽量避开正午前后时段,减少上午10时至下午3时外出活动;

二、外出活动应尽量选择在阴凉处进行;

三、穿透气、散热的棉质衣服;

四、降低劳动强度;

五、备好防暑降温饮料,大汗淋漓者可少量多次补充淡盐水;

六、加强通风,有条件的利用空调等措施降低室温;

七、保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜;

八、对特殊人群的关照,特别是老人和小孩,高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状;

九、大汗淋漓时不能马上冲洗凉水,应休息等待汗水干后在开始;

十、预防日光照晒后,日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状,应用凉水冲洗,严重者应到医院治疗;出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时,应怀疑是中暑早期症状,应立即休息,喝一些凉水降温,病情严重应立即到医院治疗。

高温天气外出饮食,高温下食品易受到微生物的污染,加之人们大量饮水,胃酸浓度被冲淡,人体第一道天然屏障遭受破坏,细菌进入肠道,由于胆汁偏碱,杀菌力较弱,易发生食物中毒和食源性疾患。在此,小编提醒大家注意:

一、海货鲜,要煮透。夏天,海鲜新鲜诱人,但吃的时候也不能盲目图“鲜”。吃海鲜时,应该煮熟、炒熟或炸透后再吃。尽量不生食水产品。像毛蚶、螺蛳、甲鱼、牛蛙一类的水产品,体腔内都存留有病菌,如果加热不彻底,就会致病。

二、禁食野生蘑菇、豆角豆浆要烧熟。不要食用有毒有害食品,如野生蘑菇、鲜黄花菜及来路不明的食品和调料;加工豆角、生豆浆时,一定要烧熟、煮透,防止中毒。

三、吃冷饮,莫贪多。夏天天气炎热,人们爱吃些冷食,尤其是孩子,像冰棍、冰淇淋等更是离不了手。冷饮好吃,但也不能无节制地猛吃猛喝,这样会把胃液稀释,造成胃中正常菌群的紊乱,降低了局部抵抗力,为致病菌的侵入创造了条件,容易发生腹泻。

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