如何解春困?喝茶加运动更有效 春季食疗

柿子菜谱网yscp.llxzr.com  2021-11-22  健康同行
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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如何解春困?喝茶加运动更有效 春季食疗

春天是喝花茶的季节,民间一直有着“春饮花茶”的说法。中医学认为,在春天喝花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪。另外,浓郁的花香不仅能令人神清气爽,还能促进人体阳气生发,在一定程度上能够消除“春困”。

春饮花茶,茉莉花茶是首选。南阳有哪几个治癫痫病的好医院茉莉花茶香气清婉,馥郁宜人,春天饮用,不仅可以提神解郁、消除春困,更有调节肠胃、美容养颜的作用。菊花茶也是一个不错的选择,菊花有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适合春季饮用。

另外,菊花还能驱邪降火、利咽消肿,能有效排除体内积存的毒素。菊花茶中加些有提陕西儿童医院癫痫怎么治疗能好神醒脑功效的薄荷,效果会更佳哦。

除了喝茶外,运动也是缓解“春困”最好的方法之一。

有些人会觉得很累,就懒得运动,孰不知长久不动是不利于人体阳气的养成。适当的流汗能够改善人体的新陈代谢功能,有助于气血循环,从河池癫痫医院而缓解春困的现象。

运动强度不需要很大,跑跑步、打打球、健步走等有氧运动,适当出出汗就足够了。

睡觉睡得过久并不能缓解“春困”,反而还会越睡越困,春天的睡眠时间只要保证每天有78个小时就足够了。

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中午的时候可以适当午睡一小会儿,因为午睡能够调理气血,以保证下午精力充沛,从而缓解“春困”。午睡不需要很久,半个小时就够了。

所以,想要摆脱“春困”,那么就赶紧动起来,多运动、多喝茶、少睡觉,迎接精力充沛的每一天吧!

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