中医推荐五大妙招助力春季养生(图—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

柿子菜谱网yscp.llxzr.com  2021-10-13  日常养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
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  是万物复苏、欣欣向荣的美好季节,亦是气温、细菌繁殖的季节。一定得掌握住当季,才能顺利过。么,春季?小编告诉你之五大妙招,希望对你有帮助。

  春天新陈代谢旺盛,宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡口,忌油腻生冷,尤多进大辛大热之品,如参、茸、烈酒等,助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B族怎样治疗癫痫维生素)丰富的食品,特别是各种黄绿色蔬菜,如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等,外,还应注意不贪吃冷饮等食品,伤胃损阳。

  一年之计在于春,春天是体质投资最佳季节。春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新,充养脏腑。春天多锻炼,会增强免疫力与抗病能力,一年之中少患流感等各种,且令人思维敏捷,不易疲劳,人们可黑龙江癫痫专业医院根据年龄与体质状况户外活动,如太极拳、慢跑、放筝、春游踏青等。

  春天阳光明媚,风和日丽,精神应疏泄条达,心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会气血调畅,精神旺盛。

  春天宜晚睡早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒,养阳敛阴。根据初春乍寒乍暖一日商丘癫痫治疗医院好不好三特点,衣服不可顿减,过早脱去冬衣,极易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患。根据“春捂”的原则,一定要随气温的变化增减衣服,以适应春季气温多。

  春天风和日丽,但人却感到困倦。疲乏头昏欲睡,也不醒,这种现象就是所说的“春困”。春天犯困需要更多的睡眠,而是因体循环季节性差异,皮肤末梢血液供应增多,汗液分泌增加,各器官负荷加重,供应大脑长春比较好的治癫痫医院的血液对减少造成的。那么怎样减轻与春困呢?一要保证睡眠,早卧早起,克服消极懒惰思想情绪;二要积极参加锻炼和户外活动,改善血液循环;三要增加营养。研究证明,缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因,故宜多吃含维生素B族丰富的食品,吃饭不宜太饱;第四要保持室空气流通,少吸烟,如不太冷,减些衣服,或用冷水洗脸,都会使困意消除。(本刊综合)

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