春天如何养肝护脾?食疗养生方二则—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

柿子菜谱网yscp.llxzr.com  2021-10-13  日常养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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  中非常看重五行,就说四季吧,中也照样将它们与脏腑联系,认为春应肝,最适合养肝;夏应心 ,最适合养心;秋应肺,最适合养肺;冬应肾,最适合补肾。因为只有四季,人却有五脏。而因为需要为全身脏腑器官供给气血津液等营养,因一年四季都要养。不过即便如,中医认为“长夏”时节最应该养。这个长夏泛指的最后月份。如此一来“五季”就与五脏应了。

  ,这是因为春季主木,相应的,肝脏也主木,两者性相同,肝气在儿童癫痫能治好吗?春季就偏旺。是中医有句话做“肝阳易亢,肝阴不足”,说的是肝阳非常容易亢盛,是肝阴却常常处于不足的状态中。而且春日时暖或晚春暴热袭人,很容易引动体郁热而生肝火,此时更容易耗伤体阴津。由此重点还是滋肝阴、养肝血,可以吃些诸如荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、香蕉、菊花等食物,也可以吃些猪肝等肝脏以滋养肝血。下面就为推荐一些养肝的汤和粥 。

  原料:粳米100克,菠菜100克,芹菜100克,癫痫病遗传吗荠菜100克,菊花20克,盐适量 。

  制作方法:各种蔬菜洗净,切碎,菊花洗净。粳米淘洗干净,与菊花一同放入锅中,加水适量,大火煮沸,转中小火继续煮至半熟时,加入蔬菜碎,继续煮至粥熟,加盐调味即可。

  营养功效:养肝明目,健脾和胃,适用于肝火旺盛,脾胃虚弱引起的视物模糊,两目干涩,腹胀,食欲不振等病症。

  不过因为春季肝气容易亢盛 , 此时又要对脾癫痫病失神小发作胃进行格外的护养 。 这是因为中医五行来说 , 肝属木,脾属土,肝木太过的话会乘克脾土,肝气太过,脾胃就会受它所制,进而功能失常,脾胃虚弱。所以,春季除了注意养肝以外,还要养护脾胃。

  养护脾胃的食物有,比如糯米、黑米、燕麦、刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、栗子、牛肉、鲫鱼、黄鳝等、同时这些食物对肝血也是有助益作。因此多吃些这类食物,对肝脾处。

  制作方法:将桑葚、大枣洗净贵阳癫痫病正规医院在哪后,放入砂锅中,加水适量,煎煮约30分钟后,加入冰糖煮至溶化,当茶饮用即可。

  除了用食物养肝护脾胃以外,春季还要特别注意保持情绪平和,因为肝受情绪的影响非常大。从中医来讲,肝负责着全身气机的条畅,情绪不佳,肝气就会郁结,进而致全身的气机也受到影响,不能正常运行,尤其是脾胃,肝气不舒,脾气就不能正常升扬,胃气也不能正常降浊,腹痛腹胀、不思等病症就出来了。所以,一定要注意保持。

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