清凉绿豆汤制作方法及步骤

柿子菜谱网yscp.llxzr.com  2021-09-19  四季养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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清凉绿豆汤制作方法及步骤

主料:

绿豆(人数决定)、水(随绿豆数量变化)、冰糖(5-6颗(小颗粒))、白糖(随个人喜好)、保鲜膜(适量)、高压锅(适量)

做法步骤:

1、将新生儿癫痫病军海医院绿豆洗净,放入高压锅 放入水和冰糖(因为我是开始做的时候才想起上传,所以这里的步骤就没有图片)。

2、煮10-15分钟,我个人比较喜欢烂烂的,所以煮到肉和壳分离的状态。

3、随个人喜好加入适当的白糖(我爱甜食),会有朋友问我会不会太甜,又是冰糖又是白糖的,答案是当然不会!我试过没有加冰糖一起煮的,觉得没什么味道,这有癫痫病人要注意那些样的加法使绿豆汤味道更有层次感。

4、保鲜膜封口,放入冰箱,然后你就可以出去玩啦。

5、你什么时候忙完了就可以从冰箱拿出来了没有时间限制,完成!(拿了个小碗装,全家一起分享)。

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,黑龙江中亚癫痫病|科普:为什么癫痫治疗效果不佳富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与燕麦片、大米、黑木耳搭配;与紫米、鱼头、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

冰糖癫疯是什么原因引起ng>的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与莼菜、银耳、梨搭配;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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