连小孩都抢着吃的芹菜拌木耳做法步骤

柿子菜谱网yscp.llxzr.com  2021-09-17  养生知识
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
连小孩都抢着吃的芹菜拌木耳做法步骤

主料:

芹菜(适量)、木耳(适量)、醋(适量)、香油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、芹菜摘洗干净,切段,备用。北京治癫痫病哪家很好>

2、过开水,芹菜变色差不多就好了。

3、捞出,过凉水。

4、泡发的木耳摘洗干净。

5、把食材放在一起,加入适量醋,香油,盐拌匀,装盘。

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸合肥什么好医院治小孩癫痫,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与墨鱼、茭白、北极虾 搭配;与南瓜、鸡肉、菊花相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘癫痫哪家医院治疗好阿等功效;可与海蜇头、春笋、圆白菜搭配;与马肉、海螺、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与绿豆芽、黑木耳、猪骨搭配;与猪骨汤、小白菜、牛奶相儿童癫痫病有哪些治疗方法?克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

养生推荐
养生排行