家庭火腿西多士的做法步骤

柿子菜谱网yscp.llxzr.com  2021-09-16  中医养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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家庭火腿西多士的做法步骤

主料:

吐司(4片)、圆火腿(4片)、芝士片(2片)、鸡蛋(2个)、牛奶(20克)、橄榄油(适量)

做法步骤:

1、准备好材料,孩子不明原因呕吐抽搐是怎么回事橄榄油可以用其它食用油代替。

2、吐司去掉四边备用。

3、火腿提前放锅内煎一会,无需加油!。

4、取一片吐司,盖上火腿,再盖上芝士片,再盖火腿,然后铺上吐司,如图所示。再把鸡蛋打入碗中倒入牛奶搅拌均匀……。

5、再把盖好的吐司放入牛奶蛋液中蘸山蛋液,四面都蘸癫痫病的治疗医院哪家好啊山!。

6、锅内加少量油,放入蘸好的吐司煎至两面金黄,再用刀对角切开即可……。

7、整个过程需要小火煎至喔……搭配上一些蔬菜,再来一杯酸奶。就是一餐营养丰富的早餐啦……。

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与遗传性癫痫病能治好枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、菠菜、黄豆搭配;与甲鱼 、鹅肉、味精相克,同食可能会引起不适;

孩子睡到半夜突然抽搐是什么原因牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、草莓、黑豆搭配;与橙、雪莲果、酒相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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