培根青豆焖饭怎么做

柿子菜谱网yscp.llxzr.com  2021-09-16  养生保健
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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培根青豆焖饭怎么做

主料:

培根(3片)、青豆(250克)、胡萝卜(250克)

辅料:

大蒜瓣(3个)、虾米(若干治羊癫疯病的偏方)、蚝油(1大勺)、酱油(2勺)、鸡精(1勺)、盐(1勺)、胡椒(1勺)

做法步骤:

1、胡萝卜切丁,青豆各一半。

2、大蒜瓣切末,培根切片。

3、下油锅炒香大蒜末。

4癫痫病会影响到心理健康吗、青豆胡萝卜丁下过炒一会儿,再下培根翻炒。

5、加虾米,蚝油,酱油,鸡精,盐,胡椒调味。

6、把炒好的菜放进有米有水的电饭煲里,按下煮饭,等到跳了后再等一会儿就可以盛出来了。

培根的热量(卡路里)505千卡;有杭州癫痫病医院利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含引发癫痫病的因素有哪些钾;可与蘑菇搭配;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、西兰花、黄豆搭配;与西红柿、山楂干、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

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