怎么做腊味炒饭简单又好吃

柿子菜谱网yscp.llxzr.com  2021-09-16  养生趣闻
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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怎么做腊味炒饭简单又好吃

主料:

米饭(适量)、腊肠(适量)、胡萝卜(适量)、香菇(适量)、青豆(适量)、鸡蛋(适量)

辅料:

盐(适量)、白胡椒(适量)、食用油(适量)、葱(适量)

做法南昌儿童癫痫医院步骤:

1、米饭打散,鸡蛋炒熟后打散,所有配料切成小丁备用。

2、先将青豆用水焯一下。

3、锅中油热后把葱煸香,倒入腊肠翻炒,再放入胡萝卜和香菇,煸炒片刻后放入米饭炒匀,最后放入其他配料,翻炒后加适量盐和少许的白胡椒。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,癫疯病什么药效果好低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维治疗癫痫病需要什么药品生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、草鱼、比目鱼搭配;与辣椒、茄子、苹果相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与扁豆、薏米、木瓜搭配;与西红柿、基围虾、鸽肉相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千如何预防癫痫病的反复发作卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与百合、青椒、洋葱搭配;与鹅肉、糖精、红薯相克,同食可能会引起不适;

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