健身气功具有良好的养生保健作用

柿子菜谱网yscp.llxzr.com  2021-09-16  养生资讯
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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健身气功具有良好的养生保健作用

增强大脑功能实验研究证明,在练功放松入静时,练功者脑电图中α波波幅增高,并由枕叶逐渐向颞叶扩散。单位时间氧耗明显下降,比清醒状态下的正常人低约16%,而正常人在熟睡时,单位时间氧耗比清醒状态下低10%,这说明气功锻炼比睡眠得到更好的休息。由于α波是反映大脑皮层抑制的波型,所以a波波幅增高并有扩散趋势,说明健身气功锻炼可减轻或消除大脑皮层各种不良刺激,调节中枢神经,促进大脑皮层和全身脏器得到调养,提高记忆能力和开发智力。

调节各系统功能实践证明,健身气功锻炼对防治高血压或低血压,心动过速或儿童癫病不能吃什么菜心动过缓,高或低血糖,甲状腺机能亢进或甲状腺机能减退等病症都有一定作用,说明健身气功锻炼对人体各系统有双向调节作用。

促进血液循环实验研究证明,长期进行健身气功锻炼,不仅可以增强的功能,促进大循环、小循环和微循环的血液流动,而且还可以减少异形血管的管袢数量,说明健身气功对心血管系统有很大影响。实践还证明,练习健身气功后,感觉四肢和身体很温暖,微微,酸痛症状明显减轻,都说明健身气功能够促进血液循环,对防治冠心病、脑动脉硬化等心脑血管病和其他血液循环障碍病症都有良好作用。

减少能量消耗实验研究证明,练功可以不同程度降低能量代谢,使人体从“耗能”态转化为长期吃癫痫病药物会怎么样“储能”态。研究发现,练功后人体血atp含量比练功前显著升高,平均升高0.54×、10-4m,说明练内养功有储能作用。因此,经常练习健身气功能减少能量消耗,增加能量储存,有利于,抗衰防老,延年益寿。

二、中国传统医学研究认为,健身气功的作用主要体现在以下几个方面

疏通经络经络是气血运行的通路,经络不通则痛,脏腑组织器官得不到气血的滋养和温煦,会导致各种病症。健身气功锻炼可促进经络疏通,减轻或消除各种病症。很多同志都有这种感觉,练功后许多不舒服的症状都有所改善。

调和气血气血是人体的物质,如果就可导致贫血或营养不良,免疫功能下降,贵州治疗癫痫病那个医院好从而产生许多虚症如果气滞血淤就会导致气血运行障碍,产生许多实症。健身气功锻炼不仅可以补益气血,而且又能理气活血,防治许多虚症和实症。

平衡阴阳人体的很多病是由于阴阳不平衡引起的,阴阳必须保持相对平衡。如果阴阳平衡失调,就会产生阴虚阳亢、阳虚阴盛,或者出现阴盛阳衰,阳盛阴衰等各种病症。健身气功锻炼可以平衡阴阳,能够改善和消除阴阳失调的各种病症。

扶正祛邪扶正是指可以扶助正气,疾病的产生大多与正虚邪实有关。正虚是指精血不足和脏腑功能低下,邪实是指风寒暑湿燥火六淫之邪气侵袭。健身气功锻炼既可扶助正气,又可祛除邪气,所以能够防治虚症或实症多种疾病。

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三、中国气功学研究认为,健身气功有养生保健作用。

健身气功锻炼能够促进体内精、气、神三宝不断充盈,逐渐达到精充、气足、神旺。精气充足则脏腑组织器官功能健全,神旺则大脑和免疫功能健旺。健身气功锻炼,无病可强身健体,有病可治疗康复,最终达到养生保健,抗老防衰的目的。

从参加健身气功锻炼的实践情况看,人们参加健身气功锻炼的主要目的是增强体质、预防疾病、延年益寿、开发智力、陶冶情操。概括起来,最终都是为了达到养生保健和抗老防衰。因此,健身气功是人们最喜爱的项目之一,有着广泛的群众基础,越来越受到国家和社会各方面的重视。

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