怎么做炸酱面简单又好吃

柿子菜谱网yscp.llxzr.com  2021-09-16  大众养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
怎么做炸酱面简单又好吃

主料:

干黄酱(1袋)、甜面酱(1袋)、面条(400克)、五花肉(150克)、黄瓜(1根)、黄豆(50克)、尖椒(半根)、香芹(150克)

辅料:

白砂糖(50克)、蕃茄酱(100克)、花生油(少许)、葱、姜、蒜(适量)

做法步骤:

1、炸酱原料:干黄酱、甜面酱、蕃茄治疗羊癫疯比较好的偏方酱、白砂糖、葱、姜、蒜。

2、把白砂糖、蕃茄酱、甜面酱、干黄酱倒入一个盆中,加水泄开。

3、葱、姜、蒜切成末。

4、五花肉切成丁。

5、烧热锅倒入少许花生油,油热后加入葱姜蒜末爆香。

6、倒入泄好的酱。

7、炒制大约5分钟,散发出浓郁的酱香味即可。

8、准备菜码:尖椒切丝、黄瓜切丝、香芹切末过热水、黄豆煮熟。

9、烧水煮面,面熟捞出放进事先晾好的凉白干中。

10、面条、安徽治疗癫痫比较好医院菜码,倒入炸酱,香喷喷的炸酱面做好了。

甜面酱的热量(卡路里)136千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可原发性癫痫如何治好与萝卜、白菜、山楂搭配;与田螺、甘草、杏仁相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与土豆、鱿鱼、墨鱼搭配;与芦柑、马齿苋、花生相克,同食可能会引起不适;

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与鸡蛋信阳癫痫病医院排行、茄子、香菜搭配;与核桃、明虾、排骨相克,同食可能会引起不适;

尖椒的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与明虾、鹌鹑、羊肉搭配;与南瓜、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

香芹的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、免疫力等功效;可与基围虾、香芋、粳米搭配;与虾米、文蛤、菊花相克,同食可能会引起不适;

养生推荐
养生排行